▼李宗瑞快播

每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨淳厚，本东说念主饮食尽头端正，早睡早起，最爱吃蔬菜生果，尽头爱喝水，每天早上一次，便头尽头的干，后头偏软，偶尔还不成型，这是为啥？

我们去瞧中医时，是不是一样会被大夫问一句：“最近大便咋样？”别扭持，这问题虽径直，但在中医的眼里，大便的状态就像是肉体的红绿灯。

它能告诉你，肉体是不是出了啥情景，是我们在家里就能自我查验的一个好要津。

有东说念主每天大便顺口，状态棒极了；有东说念主则是稀里哗啦，总是跑茅厕；还有的东说念主大便干巴巴的，堵得慌。

但您如果发现我方大便前头硬得像石头，后头又黏又不成形，这就有点真谛了。这到底是咋回事儿？该若何可贵呢？

这类情况多量是因为脾胃功能欠佳，水分不行好好地被继承欺诈。若何贬责呢？

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1.大便前头干硬

思搞了了这事儿，其实挺简便的。我们先从大便的变成提及。

中医以为，吃下去的食品先投入胃里，经过胃的“加工”，把食品变成更容易消化的东西。

然后，脾运行责任，继承这些物资中的精华因素。

至于剩下的，那些不需要的残渣，则通过大肠被传送出体外，最终变成了我们所说的大便。

当今李宗瑞快播，如果大便前端干硬，是因为「大肠主传导」，真谛是：大肠的主要职责之一即是传输食品的残渣，并在此经由中继续继承水分。

但如果胃火旺了，这火气就会一都往下，影响到小肠和大肠，导致肠说念内的津液被“挥发”。

为止呢？食品残渣中的水分被过度继承，于是就出现了大便前端干硬的情况。

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2.大便后头偏稀

中医讲“脾主运化”，真谛是：脾的任务是继承食品中的精华，并把这些好东西送到肉体的每个旯旮。

然则，如果脾虚寒或是性情不及，脾就不行好好干活，那些食品中的精华也就不行被有用继承，反而会跟着食品残渣一块儿往下走，直达大肠。

大肠一时半会儿处理不了这样多水分，大便含水量过多，于是大便就不成形了，随机还会拉肚子。

是以，当你发现大便前边干硬，后头稀软，这叫“虚实羼杂”，既可能是「肠胃火旺，也可能是脾虚寒」。

也即是说，围聚肛门的那一段，因为水分继承得好些，是以相比干；此后头的食品残渣中的水分没被彻底继承，就显得稀软了。

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3.贬责要津：补脾虚+清胃火

■.领先，先断根胃火。

内庭穴是胃经上的荥穴。《难经》中记录：「荥主身热」。是以内庭穴不错清胃火。

放血听起来挺唬东说念主的，但内容上是为了把胃里的火气，跟着血液排出去，达到清火的效能。

中医有句老话：“热则疾之”，真谛即是勉强热症要干脆利落，进针要快，出针也得快。

不错先用碘伏把内庭穴周围的皮肤擦干净，然后用一次性血糖针轻轻一扎，放出一些血。肉体壮实的东说念主，放个十来滴；肉体单薄些的，放个三五滴也就够了。

把大号滤烟艾灸罐装上石磨艾柱后，绑在内庭穴所在的脚趾缝上进行艾灸，增强清胃火的效能。

「内庭穴」：足背第2、第3趾之间，皮肤神采浅深交壤处即是。

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■.其次，调好脾虚。

足三里，记着了，它属于胃经，80%的脾胃问题，都会用到足三里。

胃经的焦躁性无庸赘述，它和脾胃、消化密切干系。况兼，「胃经，多气多血」，因此，胃经是一条气血繁华的经脉，关于补充气血尽头有用，因此足三里亦然补脾胃、补气血的好穴位。

接着说说“合穴”。这“合”字有汇合的真谛，合穴就像是经络中的“入海口”，是全身经脉网罗的所在。

足三里当作胃经的合穴，是胃经经气集聚并变得辽远的所在，气血在这里最为繁华。时常艾灸足三里，就像是给脾胃“施肥”，能让脾胃愈加结实。

因此，足三里最主要的作用即是「可贵脾胃、补中益气」。能作念到这小数，就仍是很了不得了，毕竟脾胃是后天之本，是东说念主体养分的开始，肉体的起义力，病症的规复，脏器亏虚的弥补，都离不开健康的脾胃。

足三里的艾灸，常用的要津有「出水泡」和「不出水泡」两种：

「若要安，三里常不干」，即是把艾绒放在足三里径直点火，皮肤有烧灼感，直到皮肤出现水泡。这个叫「发泡灸」，效能好，然则疼。

不出水泡，即是「和气灸」。不错拿一根4厘米石磨艾条，找个安妥的距离，不太烫，温温的灸即可。

「足三里」：拒抗90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。

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■.足三里属于胃经，天然不错健脾，有养胃，然则侧重于养胃。可贵脾虚，少不了脾俞穴。

脾俞穴，是脾经和背部连络的位置，脾俞穴的深处即是脾脏所在。

在脾俞穴绑个底部镂空的艾灸罐，艾灸的热力不错直达脾脏，不错规复脾的功能，还不错健脾利湿，有助于改善脾虚导致的大便含水量过多，和大便糖稀不成型。

「脾俞穴」：肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推3个椎体，正中线旁开2横指处即是

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