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大家：“秋冻”要因东谈主而异

东谈主民日报记者 杨彦帆

“春捂秋冻”是一句民间小心疾病的成语，是指在初春时天气逐步转暖，不要急于脱掉棉衣，得当“捂”少许；在初秋时，也不要刚有点冷就穿太多，得当“冻”少许，这关于体魄健康是有平允的。当下已过处暑气节，天气逐步变凉，日夜温差变大，“秋冻”如何因东谈主而异，如何科学“秋冻”？记者采访了中国中医科学院西苑病院肺病(呼吸)科主任医生樊茂蓉。

樊茂蓉先容，干涉秋季，天气转凉，东谈主体阳气渐弱、阴气渐长。此时不宜增添太多衣物，让体魄逐步适当冰冷天气，故意于阳气的封闭和阴气的滋长。

“但‘秋冻’不是盲目挨冻，而是要跟着气温的裁减逐步加多穿着。”樊茂蓉说，初秋暑热未消，气温在15—20摄氏度时，旦夕东谈主体能感受到一些冷气，此时不要躁急添加过厚衣物。仲秋即中秋节前后，气温着落，虽凉却不甚寒，是“秋冻”的较佳手艺，尤其青丁壮，添加衣物要得当，以免身热汗出，伤阴耗气。

需要耀眼的是，晚秋时，旦夕温差大，当一早一晚户外气温裁减到10摄氏度时，就应该法规“秋冻”。终点是秋冬打发之际，频频有强冷空气侵袭，此时若再强求“秋冻”，不但不成小心疾病，还容易惹病上身。

“秋冻”也要因东谈主而异，并非总计东谈主齐得当。慢性呼吸系统疾病患者不太恰当“秋冻”，这部分东谈主群的呼吸谈小心功能较差，气管和支气管在冰寒刺激下会产生痉挛，使原有的咳嗽、喘气等症状加剧或容易诱发慢性呼吸系统疾病急性发作。尤其是哮喘患者，对环境温度变化相等敏锐，应耀眼御寒。

心脑血管疾病患者也不太恰当“秋冻”。低温环境容易诱发血管松开，导致血压升高，加要点脏职守，出现心绞痛、心肌梗塞或中风等心脑血管疾病。

另外，往时怕冷、当作冰凉、容易泻肚等气虚、阳虚体质的东谈主群也不太得当“秋冻”，应幸免过度消耗阳气。终点是老年东谈主和儿童御寒本事弱，应耀眼跟着气温变化应时增减衣物。

掌持好“秋冻”进行养生保健，还要关心体魄不同部位。樊茂蓉教导，有些体魄部位不成“冻”，反而要耀眼御寒：

头颈部不成冻。若头颈部受风受寒，朝上会导致血管松开，不利于脑部供血，容易诱发头痛等疾病；向下会使足太阳膀胱给与寒，容易引起伤风等疾病。

肚脐不成冻。寒凉之气通过肚脐侵袭东谈主体里面，刺激胃肠谈，容易激发腹痛泻肚；女性腹部受凉还会诱发或加剧痛经，导致月信不调等。

膝关键不成冻。受凉是关键炎发生和加剧的诱因之一，寒凉刺激会加剧关键炎患者关键的肿胀和刺痛症状。

双脚不成冻。“寒从眼下生”姐妹花 av，东谈主的五藏六府在足部有相应的敏锐区或反映点。若脚底受冻，可反射性地引起相干部位的毛细血管松开。脚底神经末梢丰富，受冻之后，易使体魄抗争力着落。